O detetor de fumo
Porque é que o teu cérebro dispara alarmes falsos? Percebe a relação entre a sobrevivência, a ansiedade e a analogia do detetor de fumo de Randolph M. Nesse.
Validação e Compreensão: Os Pilares da Relação Terapêutica
A validação e a compreensão são pilares da relação terapêutica. Descobre porque são essenciais para criar segurança, confiança e mudança emocional na terapia.
Solução-solução ou solução-problema? Como distinguir caminhos que curam de caminhos que adiam
Nem todas as soluções resolvem. Descobre o que são as “soluções-problema” e como o processo terapêutico pode ajudar-te a transformar o sofrimento.
Mente em Loop: quando pensamos demasiado
Um resumo da palestra na Feira da Saúde e Bem-Estar
Os desafios de voltar de férias: atenção aos sinais de alerta
Ah, férias! Tão boas e necessárias. Para quebrar a rotina, ter tempo, conhecer coisas novas… E depois, voltar! E voltar de férias deveria de ser
Autocompaixão: A arte de estar connosco, no momento presente
Vivemos constantemente à procura da “melhor fase da vida”. Será quando éramos crianças? Ou quando, já adultos, ganhámos independência e autonomia? A verdade é que
A Ansiedade e o seu papel no processo de evolução pessoal. O que fazer?
A ansiedade é uma emoção inerente à condição humana. Todos nós, em algum momento da vida, sentimos aquela agitação interna quando somos confrontados com desafios,
FOMO: Quando até a galinha da vizinha parece mais feliz
A influência do FOMO na Saúde Mental O que é FOMO? O termo FOMO, acrónimo de “Fear of Missing Out” (medo de estar a perder