Psicoterapia: trabalhar o ontem, o hoje e o amanhã.
Entender o processo terapêutico requer olhar para o ontem, o hoje e o amanhã. Descobre por que a psicoterapia leva tempo e como atualizar as tuas estratégias de vida.
O impacto da saúde mental no casal
No passado dia 4 de março, fiz uma live com a minha colega, Juliana Meira, sobre o impacto da saúde mental no casal. O mote
O detetor de fumo
Porque é que o teu cérebro dispara alarmes falsos? Percebe a relação entre a sobrevivência, a ansiedade e a analogia do detetor de fumo de Randolph M. Nesse.
Validação e Compreensão: Os Pilares da Relação Terapêutica
A validação e a compreensão são pilares da relação terapêutica. Descobre porque são essenciais para criar segurança, confiança e mudança emocional na terapia.
Solução-solução ou solução-problema? Como distinguir caminhos que curam de caminhos que adiam
Nem todas as soluções resolvem. Descobre o que são as “soluções-problema” e como o processo terapêutico pode ajudar-te a transformar o sofrimento.
Mente em Loop: quando pensamos demasiado
Um resumo da palestra na Feira da Saúde e Bem-Estar
Os desafios de voltar de férias: atenção aos sinais de alerta
Ah, férias! Tão boas e necessárias. Para quebrar a rotina, ter tempo, conhecer coisas novas… E depois, voltar! E voltar de férias deveria de ser
Autocompaixão: A arte de estar connosco, no momento presente
Vivemos constantemente à procura da “melhor fase da vida”. Será quando éramos crianças? Ou quando, já adultos, ganhámos independência e autonomia? A verdade é que