Grupo Terapêutico Online
de Movimento e Ansiedade
VAGAS LIMITADAS - INÍCIO A 28 DE MAIO
Grupo terapêutico online
O que é um Grupo Terapêutico?
Um grupo terapêutico é uma forma de terapia onde se reúnem várias pessoas, juntamente com um/a psicóloga e/ou psicoterapeuta. Nestes encontros podem ser explorados vários temas de acordo com as necessidades de cada um dos elementos.
Estes grupos são um espaço seguro onde os seus membros podem partilhar as suas histórias, receber apoio emocional e também um feedback dos restantes e de um profissional. Conectarmo-nos com os outros que estão a passar por situações semelhantes e aprender a lidar com os desafios que a vida nos traz são também alguns dos objetivos destes grupos.
🎯 Objetivo
Promover o autoconhecimento e o desenvolvimento de estratégias eficazes para lidar com a ansiedade, contribuindo para o bem-estar emocional e físico dos participantes.
1º Encontro: Conhecer a Ansiedade
Objetivo: Introduzir o conceito de ansiedade, identificar sintomas e explorar como afeta a vida dos participantes.
2º Encontro: Ansiedade e Corpo
Objetivo: Reconhecer as manifestações físicas da ansiedade e aprender técnicas de regulação corporal.
3º Encontro: Pensamentos e Ansiedade
Objetivo: Identificar pensamentos ansiosos e aprender formas de mudá-los ou lidar com eles.
4º Encontro: Recursos Internos e Externos
Objetivo: Identificar e fortalecer recursos para lidar com ansiedade.
5º Encontro: Lidar com Gatilhos
Objetivo: Desenvolver estratégias práticas para enfrentar situações desencadeantes de ansiedade.
6º Encontro: Integração e Continuidade
Objetivo: Consolidar as aprendizagens e criar planos para a gestão contínua da ansiedade.
Datas e Horário
Datas:
28 de maio
4 de junho
11 de junho
18 de junho
25 de junho
9 de julho
Horário:
Quartas-feira das 19h às 21h
Encontros a realizar na plataforma ZOOM
Investimento
Até 5 de maio: 180€ (corresponde a 30€ por encontro)
A partir de 6 de maio: 210€ (corresponde a 35€ por encontro)
Pagamentos a serem efetuados por MBWay ou Transferência Bancária
🎁 Oferta especial!
As primeiras 4 inscrições recebem um exemplar gratuito do livro “A Vida não tem Mapa”.
Cuide de si e inscreva-se!