Férias – quando a casa interna também vai contigo
Ah… Verão! Altura de férias para muitos de nós, comuns mortais, após vários meses de esforços, lutas, tarefas infindáveis e alarmes para acordar, para tomar aquele comprimido ou para lembrar de beber água. É o momento de abrandar, seja perto de casa ou mais longe, de carro ou de avião. E depois? Depois vamos estar […]
Ghosting: o mistério dos desaparecimentos
Uma palavra inglesa para uma dor muito portuguesa Toda a gente conhece a sensação, mas não havia palavra para ela. Ghosting é quando alguém desaparece da tua vida sem explicação, sem despedida, sem nada. Como se tivesse sido sequestrado por um grupo de narcotraficantes no meio de uma selva sul-americana. Do nada, o silêncio. E […]
Estás em transformação ou em evitação?
Nos últimos tempos têm surgido (ou ressurgido) muitas práticas de autocuidado e auto-melhoramento. Desde a meditação, aos alimentos que consumimos, ao exercício, à leitura de livros de auto-ajuda ou bem-estar. E que bom! Todas estas ferramentas foram surgindo enquanto acompanharam uma maior necessidade de olharmos para nós. Embora este caminho de uma sociedade comunitária para […]
Psicoterapia: trabalhar o ontem, o hoje e o amanhã.
Entender o processo terapêutico requer olhar para o ontem, o hoje e o amanhã. Descobre por que a psicoterapia leva tempo e como atualizar as tuas estratégias de vida.
O impacto da saúde mental no casal
No passado dia 4 de março, fiz uma live com a minha colega, Juliana Meira, sobre o impacto da saúde mental no casal. O mote era claro: o que é que acontece quando um dos elementos tem algum desafio de saúde mental? Como é que o elemento “saudável” lida com isto? Serão os termos doente […]
O detetor de fumo
Porque é que o teu cérebro dispara alarmes falsos? Percebe a relação entre a sobrevivência, a ansiedade e a analogia do detetor de fumo de Randolph M. Nesse.
Validação e Compreensão: Os Pilares da Relação Terapêutica
A validação e a compreensão são pilares da relação terapêutica. Descobre porque são essenciais para criar segurança, confiança e mudança emocional na terapia.
Solução-solução ou solução-problema? Como distinguir caminhos que curam de caminhos que adiam
Nem todas as soluções resolvem. Descobre o que são as “soluções-problema” e como o processo terapêutico pode ajudar-te a transformar o sofrimento.
Mente em Loop: quando pensamos demasiado
Um resumo da palestra na Feira da Saúde e Bem-Estar
Os desafios de voltar de férias: atenção aos sinais de alerta
Ah, férias! Tão boas e necessárias. Para quebrar a rotina, ter tempo, conhecer coisas novas… E depois, voltar! E voltar de férias deveria de ser sinónimo de renovação e energia, mas muitas vezes a realidade não é esta, pois não? Para muitas pessoas, a transição entre o descanso e a rotina diária pode ser mais […]